こんにちは！今日雨凄いですね。
雨が降ると八代亜紀を思い浮かべるのは私だけなのかな？それだとやまなくなってしまいますね。
なんて考えてる午前中です。
おっさんトレーニングシリーズ、第４弾です。
それでは今現在の３３歳おっさんの魅惑のボデーをご覧ください！
※回覧注意！！
開始して約１週間ほど。顔の表情がなんとも言えないですが・・。
筋トレの種目は腕立て・腹筋・スクワットを３セットから開始でしたが少し慣れてきたのでそろそろ４セットずつで行いたいと思います＾＾
後は過去のブログで発信した腸の働きも必要不可欠。
腸が喜ぶ！カラダの生理リズムに合わせた食事の３つのポイント。 こんばんは！曽根原といいます。
東京で９年インストラクターをしています。 ちゃんと寝てるのに疲れが取れない・...
- 朝は排泄
- 昼は栄養補給（肉食らうならここ）
- 夜は休息や内臓を労わる
っていう部分をより意識して進めます。
あと私コーヒー好きなのですが、極力武藤無糖のペットボトルのコーヒーを飲むように変えてます。
砂糖摂りすぎると当然太るしイライラしやすいし。
缶コーヒーのカフェオレなんて角砂糖１１個入ってるみたいです。
これ一本で一日の必要量をオーバーしてしまうという・・。やべえ
って訳でお互いに気をつけましょうね！それでは！
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