こんにちは!今日雨凄いですね。
雨が降ると八代亜紀を思い浮かべるのは私だけなのかな?それだとやまなくなってしまいますね。
なんて考えてる午前中です。
おっさんトレーニングシリーズ、第4弾です。
それでは今現在の33歳おっさんの魅惑のボデーをご覧ください!
※回覧注意!!

開始して約1週間ほど。顔の表情がなんとも言えないですが・・。
筋トレの種目は腕立て・腹筋・スクワットを3セットから開始でしたが少し慣れてきたのでそろそろ4セットずつで行いたいと思います^^
後は過去のブログで発信した腸の働きも必要不可欠。

腸が喜ぶ!カラダの生理リズムに合わせた食事の3つのポイント。 こんばんは!曽根原といいます。
東京で9年インストラクターをしています。 ちゃんと寝てるのに疲れが取れない・...
- 朝は排泄
- 昼は栄養補給(肉食らうならここ)
- 夜は休息や内臓を労わる
っていう部分をより意識して進めます。
あと私コーヒー好きなのですが、極力武藤無糖のペットボトルのコーヒーを飲むように変えてます。
砂糖摂りすぎると当然太るしイライラしやすいし。
缶コーヒーのカフェオレなんて角砂糖11個入ってるみたいです。
これ一本で一日の必要量をオーバーしてしまうという・・。やべえ
って訳でお互いに気をつけましょうね!それでは!
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