おはこんにちばんは！働き盛りを応援する曽根原です。
皆さんお待ちかねかどうかわかりませんがおっさんシリーズその３です。
- トレーニングの変化を観察したい人向け
- 観察日記的に楽しみたい方向け
まだ１週間経っていませんが、おっさんのきたな・・いやわがまま豊満ボデーをご覧ください。
トレーニング前の画像です。
今日のメニュー
- 腕立て伏せ１０回Ⅹ４セット
- スクワット１０回×４セット
- 腹筋１０回×４セット
ルール設定はこんな感じでした。
- 週２～３回実施する
- 筋トレ後２時間以内に食事かプロテインを摂取する
- 腕立て、腹筋、スクワットは必ず実施する
- 最低３か月モニターする。
物事が習慣化するのが２か月かかるって言われていますが、変化を楽しみつつ、継続したいと思います！
ご覧くださってありがとうございました＾＾
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