おはこんにちばんは!働き盛りを応援する曽根原です。
皆さんお待ちかねかどうかわかりませんがおっさんシリーズその3です。
- トレーニングの変化を観察したい人向け
- 観察日記的に楽しみたい方向け
まだ1週間経っていませんが、おっさんのきたな・・いやわがまま豊満ボデーをご覧ください。
トレーニング前の画像です。

今日のメニュー
- 腕立て伏せ10回Ⅹ4セット
- スクワット10回×4セット
- 腹筋10回×4セット
ルール設定はこんな感じでした。
- 週2~3回実施する
- 筋トレ後2時間以内に食事かプロテインを摂取する
- 腕立て、腹筋、スクワットは必ず実施する
- 最低3か月モニターする。
物事が習慣化するのが2か月かかるって言われていますが、変化を楽しみつつ、継続したいと思います!
ご覧くださってありがとうございました^^
にほんブログ村→クリックしてくれると更新の励みになります!
食べながら健康的に痩せれる!
ダイエットモニター募集中!