- トレーニングのカラダの変化ってどう変わるの?
- 観察日記的に楽しみたい(笑)
という方向け。
こんばんは!東京で9年インストラクターをしています曽根原です。
いつもはコンビニやスーパーを活用したハードルが低いダイエットの記事を書いています。
「なんでコンビニ食なの?」指導歴9年のインストラクターが進める理由とは?
このシリーズはネタ記事に近いですが・・・。
6月の時も自粛だったので、何かスタートしてみようと思い始めました。
ルール設定はこうしました!
- モニター期間は3か月
- 自分の体重で腕立て伏せ・腹筋・スクワットを必ず行う
- 週2~3回行う
- 変化するにつれセット数・回数を増やす
- 食事制限なし
もう2ヶ月半も過ぎ、次回が多分ラストになります。
ちょっと期間が開いたのでダイジェスト風に行きますね!
スタート時→ボディーが貧弱貧弱ぅ!!

若干画像粗くてスミマセン。6月頭なんですがボディーがしょっぱいです・・・・。
ディ〇様に貧弱貧弱ゥ!と言われてしまいますね(笑)
1か月後→ボディーがそれなりに・・大きいです・・。

一般的に2~3週間過ぎたころから徐々に変化が出るケースが多いです。
明らかに大きさが違いますよね。
肌のハリ・ツヤも増してくるのはこの時期からです!
2ヶ月半後→さらに・・大きいです

すごく・・・。と言えるかどうか分かりませんがだいぶ大きくなりました。
腕立て伏せのお陰で二の腕や肩もさらにボリュームアップ。
あと2週間でモニターが終わるのが寂しいです(笑)
まとめ:しっかりやれば自分の体重でも筋肉は大きくなります
お疲れ様です!普段と違いネタに走りましたが、見返したら1か月後の変化が大きかったですね。
次回がモニター企画ラストになりますが続き見たい人っているのかな?(笑)
サラダバー!
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