- トレーニングのカラダの変化ってどう変わるの？
- 観察日記的に楽しみたい(笑)
という方向け。
こんばんは！東京で9年インストラクターをしています曽根原です。
いつもはコンビニやスーパーを活用したハードルが低いダイエットの記事を書いています。
「なんでコンビニ食なの？」指導歴9年のインストラクターが進める理由とは？
このシリーズはネタ記事に近いですが・・・。
６月の時も自粛だったので、何かスタートしてみようと思い始めました。
ルール設定はこうしました！
- モニター期間は３か月
- 自分の体重で腕立て伏せ・腹筋・スクワットを必ず行う
- 週2~3回行う
- 変化するにつれセット数・回数を増やす
- 食事制限なし
もう２ヶ月半も過ぎ、次回が多分ラストになります。
ちょっと期間が開いたのでダイジェスト風に行きますね！
スタート時→ボディーが貧弱貧弱ぅ！！
若干画像粗くてスミマセン。６月頭なんですがボディーがしょっぱいです・・・・。
ディ〇様に貧弱貧弱ゥ！と言われてしまいますね(笑)
１か月後→ボディーがそれなりに・・大きいです・・。
一般的に2~3週間過ぎたころから徐々に変化が出るケースが多いです。
明らかに大きさが違いますよね。
肌のハリ・ツヤも増してくるのはこの時期からです！
２ヶ月半後→さらに・・大きいです
すごく・・・。と言えるかどうか分かりませんがだいぶ大きくなりました。
腕立て伏せのお陰で二の腕や肩もさらにボリュームアップ。
あと２週間でモニターが終わるのが寂しいです(笑)
まとめ：しっかりやれば自分の体重でも筋肉は大きくなります
お疲れ様です！普段と違いネタに走りましたが、見返したら１か月後の変化が大きかったですね。
次回がモニター企画ラストになりますが続き見たい人っているのかな？(笑)
サラダバー！
食べながら健康的に痩せれる！
ダイエットモニター募集中！
