こんにちは！
脱サラして９年都内でインストラクターをしています曽根原といいます！https://twitter.com/yuugo317
一か月程前からトレーニングの記録をつけていましてシリーズものです。
この記事のポイントやメリット
- トレーニングと食事で３か月での変化を観察できる
- 筋トレは腕立て伏せやスクワット、腹筋など家で出来るものメイン
- 回復させる時間を考慮し週２～３回行う
- たんぱく質は意識して摂取する
丁度一か月ほど前からスタートしたので、画像で比べてみましょう！
一か月でもカラダが結構かわるんだね！
そうなんです！ちなみに昨日味噌ラーメン食べちゃいました・・・。(笑)
後２か月ありますが引き続き頑張りたいと思います！
ダイエット系の記事もある程度あるのでお時間あれば見てくださいね！ローソンの豆腐麺はダイエットの味方です！
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