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「1カ月でこれだけ変わる」33歳おっさんインストラクターのトレーニング記録10

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こんにちは!

 

脱サラして9年都内でインストラクターをしています曽根原といいます!https://twitter.com/yuugo317

 

一か月程前からトレーニングの記録をつけていましてシリーズものです。

 

この記事のポイントやメリット
  • トレーニングと食事で3か月での変化を観察できる
  • 筋トレは腕立て伏せやスクワット、腹筋など家で出来るものメイン
  • 回復させる時間を考慮し週2~3回行う
  • たんぱく質は意識して摂取する

 

丁度一か月ほど前からスタートしたので、画像で比べてみましょう!

一か月でもカラダが結構かわるんだね!

 

そうなんです!ちなみに昨日味噌ラーメン食べちゃいました・・・。(笑)

 

後2か月ありますが引き続き頑張りたいと思います!

 

ダイエット系の記事もある程度あるのでお時間あれば見てくださいね!ローソンの豆腐麺はダイエットの味方です!

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ABOUT ME
曽根原
長野県安曇野市出身。インストラクター歴9年。 スポーツクラブや公共の施設でエアロビクス、ストレッチ、介護予防体操をしてます。 無理なくダイエットしていくための方法や食事を発信していきます。あと日常や趣味なども。
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