「腹持ちバッチリで227カロリー！」ローソンの干し芋でぶよぶよボディーを退治！

この記事はこんな人向け

おやつが好き！
太りにくいおやつが知りたい

こんにちは！曽根原といいます。

東京で９年インストラクターをしています！

おやつ食べてるときって幸せになりませんか？

私もおやつ好きです！

でも、おやつをバクバク食べると、あっという間にぶよぶよボディーにまっしぐら！

そこで、今日は太りにくく満腹感バッチリの干し芋を紹介します。

干し芋を食べてスッキリボディーに！

本当のあなたを取り戻しましょう！

好きな場所に飛べる目次

ローソンの干し芋は1袋227kcalで腹持ち最高

干し芋のメリット：お通じがスルっと出てお腹がシュッ！

おまけ：セブンの干し芋はかなりボリューミー
「腹持ちバッチリで227カロリー！」ローソンの干し芋でぶよぶよボディーを退治！まとめ

ローソンの干し芋は1袋227kcalで腹持ち最高

今回はローソンの干し芋を紹介します。

干し芋の量は袋の中に10本ほど。

ちょうど片手のひらに収まります。

食べ方は2回に分けて食べるのがオススメ。

2回に分けて食べるメリット

お腹にたまるので半分でも満腹感いっぱい
カロリーコントロールがしやすい
楽しみが2倍に増える！

また、太りにくいおやつではアーモンドもオススメ。

代謝アップ・お肌ツヤツヤになるアーモンドの記事はコチラ

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干し芋のメリット：お通じがスルっと出てお腹がシュッ！

食物繊維を摂るメリット

いらない糖をカラダの外へ出すので太りにくい
腸を刺激してお通じを助ける

干し芋は食物繊維がどっさり！

太りにくいカラダには欠かせません。

また、干し芋や血糖値がゆるやかに上がります。

ケーキやプリンに比べて太りにくいのもポイント！

しかも脂肪もほとんど入っていません。

ただ、食べ過ぎるとお腹が張ったり、逆に便秘になる場合も。

2回に分けるか、食べても1袋までがいいでしょう。

なので、食べきりサイズのローソンの干し芋はオススメです！

おまけ：セブンの干し芋はかなりボリューミー

もう少しボリュームが欲しい！

ローソン以外はどうなの？

という方向け。

セブンの干し芋の栄養価(100g)

カロリー・・260kcal
脂質・・3.9ｇ
糖質・・57.4ｇ
食物繊維・・5.0ｇ
食塩・・0.3ｇ

ローソンの干し芋より2倍以上もボリュームがあります。

トータルの量はなんと180ｇ！

全部食べると500kcalオーバーになります。

食べ過ぎに注意しましょう！