この記事はこんな人向け
- おやつが好き!
- 太りにくいおやつが知りたい
おやつ食べてるときって幸せになりませんか?
私もおやつ好きです!
でも、おやつをバクバク食べると、あっという間にぶよぶよボディーにまっしぐら!
そこで、今日は太りにくく満腹感バッチリの干し芋を紹介します。
干し芋を食べてスッキリボディーに!
本当のあなたを取り戻しましょう!
ローソンの干し芋は1袋227kcalで腹持ち最高


今回はローソンの干し芋を紹介します。
干し芋の量は袋の中に10本ほど。
ちょうど片手のひらに収まります。

食べ方は2回に分けて食べるのがオススメ。
2回に分けて食べるメリット
- お腹にたまるので半分でも満腹感いっぱい
- カロリーコントロールがしやすい
- 楽しみが2倍に増える!
また、太りにくいおやつではアーモンドもオススメ。
代謝アップ・お肌ツヤツヤになるアーモンドの記事はコチラ

干し芋のメリット:お通じがスルっと出てお腹がシュッ!


食物繊維を摂るメリット
- いらない糖をカラダの外へ出すので太りにくい
- 腸を刺激してお通じを助ける
干し芋は食物繊維がどっさり!
太りにくいカラダには欠かせません。
また、干し芋や血糖値がゆるやかに上がります。
ケーキやプリンに比べて太りにくいのもポイント!
しかも脂肪もほとんど入っていません。


ただ、食べ過ぎるとお腹が張ったり、逆に便秘になる場合も。
2回に分けるか、食べても1袋までがいいでしょう。
なので、食べきりサイズのローソンの干し芋はオススメです!
おまけ:セブンの干し芋はかなりボリューミー
という方向け。


セブンの干し芋の栄養価(100g)
- カロリー・・260kcal
- 脂質・・3.9g
- 糖質・・57.4g
- 食物繊維・・5.0g
- 食塩・・0.3g
ローソンの干し芋より2倍以上もボリュームがあります。
トータルの量はなんと180g!
全部食べると500kcalオーバーになります。
食べ過ぎに注意しましょう!


「腹持ちバッチリで227カロリー!」ローソンの干し芋でぶよぶよボディーを退治!まとめ
- ローソンの干し芋は1袋227kcal|腹持ちバッチリ
- 干し芋でお通じがスルっと出てお腹がシュッ!となる
- おまけ:セブンの干し芋はボリューミー
ダイエット中でも、干し芋のような太りにくいおやつを活用すれば大丈夫!
干し芋を上手に活かして、ぶよぶよボディーとバイバイしていきましょうね!
サラダバー!






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