- 忙しい
- 時間が無い
- 栄養も取りたい！
そんな風に感じたりしてませんか？
そこで！今回はお手軽で高栄養なバナナシェイクを作ります。
ミキサーも後で紹介します。
良ければ合わせてご覧ください。
今回の記事はこんな人向けです
- 働き盛りの方
- 朝忙しくて時間が取れない方
- 便秘や代謝、肌が気になる方
そして牛乳の代わりにアーモンドミルクを使います。
なるべく添加物や砂糖が入っていないもので作ります。
アレルギーがある人は分量など気を付けてくださいね。
きなこバナナシェイクの材料（１杯分）
- バナナ・・一本（ばら売りのもの）
- グリコ アーモンドミルク無糖タイプ・・２５０ｍｌ
- 黒ごまきなこ（遺伝子組み換えでないタイプ）・・大さじ１杯
- バナナを一口サイズにちぎり、アーモンドミルクやきなこと一緒にシェイカーに入れる。
- シェイカーの蓋を閉め、ミキサーにセットし１０秒ほど回す。
- お好みのグラスに移し替えて完成！
お手軽でしたね！使ってるミキサー気になりました？
ビタントニオはコチラ！値段もお手ごろ。
きな粉無しでもほんのり風味があります。
タンパク質などの補強をしたいので入れるほうがオススメです。
じゃあ栄養やカロリーなどまとめます。
きなこバナナシェイクまとめ
- カロリーは１杯約１５６キロカロリー
- 美肌や脂質代謝アップ、便秘にオススメ
- ミキサーで入れて混ぜるだけなのでお手軽
以上です！
緑黄色野菜のサラダとか付けたらもっと栄養バランス良くなります。
またね！
https://yuugorin.jp/blog-161
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